Priprava na IZ: kako premagati strah? Kako se izogniti prenapetosti pred odgovornim trenutkom?

Kako se lahko osredotočiti na naloge?

Izpit - vedno stresna čustva za osebo. Včasih so koristne lahke razburjenja, saj povečujejo možgansko aktivnost, mobilizirajo skrite človeške sposobnosti in povečujejo delovno sposobnost.

Nujne razmere, ki izstopajo iz nadzora, so nevarne. Kaj morate storiti, da boste diplomirali, da se izognete napetosti pred izpitom?

Pripravite se na uspeh

Eden najpomembnejših pravil za pripravo na izpit je psihološko razpoloženje. Izpit je le preverjanje znanja šolskega programa, zato v njih ni nič nadnaravnega. Poskusite obravnavati državni preizkus kot težaven preizkus, ampak kot nov korak v življenju in na odličen način, da postanete samozavestni.

Pomembno je, da starši podpirajo otroka in pojasnijo, da število točk ne bo spremenilo njihovega odnosa do najslabšega. Učenec se mora prilagoditi na uspeh: z dajanjem napora se bo vse končalo.

Pravilno organizirati čas

Diplomant bo moral vložiti veliko truda in vnaprej začeti z usposabljanjem, vendar ne more ves čas samo učiti. Morate najti priložnost za šport, zabavo in mirno zabavo.

Med spanjem obstajajo obnovitveni procesi, ki "dnevno razgrajujejo hlače". Zato mora trajati 8-9 ur.

Boj proti negativnim čustvom

Premagati strah pred opravljanjem izpita,poskusite zapisati vse strahove in negativna čustva, povezana z EDI. Analizirajte jih, poskusite najti način za rešitev problema.

Običajno so strahovi povezani s šibko stopnjo usposabljanja, nerazumevanjem določenih nalog. Potem je smiselno najeti vajo in rešiti slabosti. Po tem bo otrok razumel, da ni nič nemogoče in mirno nadaljujte z usposabljanjem.

Vzpostavitev načrta za pripravo preskusa

Na premislek se bo osredotočil premišljen akcijski načrt. Napišite celoten postopek priprave za dneve: kaj morate storiti prvi, drugi, tretji in tako naprej.

Ne pozabite vzeti čas, da se sprostite in se zabavate. Zapišite kontrolni seznam na izpitu. Otrok se mora naučiti, kako se osredotočiti na naloge, pravilno določiti prednostne naloge in ne pozabiti na prosti čas.

Napišite jaslice

Po mnenju mnogih psihologov je dober način za pripravo na izpite pisanje goljufij. Na izpitu ne bodo uspeli, toda v procesu ustvarjanja se veliko potrebnih informacij absorbira.

Študent mora razumeti izzive, s katerimi se srečujejo, in jim dati največjo pozornost. Možno je, da bo gradivo zaživelo, se spomnite, in opravljanje izpita bo veliko lažje!

Jejte pravilno

Intelektualno delo ni nič manj utrujajoče kot fizično. Zato v tem obdobju telo potrebuje zlasti vitamine in elemente v sledovih.

Za izboljšanje učinkovitosti, izboljšanje duševne aktivnosti in spomina je priporočljivo uporabljati vitamine A, C, \ tskupina B, omega-3 kisline in antioksidanti. Zaželeno je, da pridejo s hrano, ne v obliki zdravil.

KAJ NE STORITI RODITELJEM

1. otroka ne prestrašite z izpitom. Dobro se zaveda, kaj se dogaja, zato ne potrebujete dodatnih opominov. Prav tako ne smemo pretiravati o pomenu uspešnega opravljanja izpitov, kajti če študent ne dobi pozitivne ocene, se življenje ne bo končalo.
2. Ne dajajte pomirjujočih zdravil. Zdravila ne bodo pomagala razbremeniti stresa in se spopasti z navdušenjem, ampak lahko dušijo duševno aktivnost študenta. Bolje je, da jih vzamete k staršem, ne da bi pokazali svojo tesnobo.
3. Ne kritizirajte ali preklinjajte otroka, če ne porabi dovolj časa za pripravo na preglede. Starši morajo mirno deliti svoje izkušnje. Primerjava z drugimi otroki je nesprejemljiva! Takšna dejanja bodo navdušila pred izpitom in lahko negativno vplivajo na izid.

Ne glede na izid državnega izpita morajo starši razumeti in podpirati otroka. Skupaj boste lahko premagali vse težave v življenju!