Nevrotizem ni bolezen, je veriga negativnih stereotipov, zakoreninjenih v psihi. Problem, ki prihaja iz otroštva, pogosto prikrajša človeka za veselje do življenja, povzroči komplekse manjvrednosti in povečano zaskrbljenost glede prihodnosti.

V našem težkem času, polnem stresa, ni redko, da imamo ljudje psihične težave. Nevrotizem je duševno stanje, ki se ne šteje za bolezen, vendar zahteva zdravljenje. Nevrotik je tip osebnosti. Človeški posameznik, ki težko dela, saj podcenjuje svoje zmožnosti in se ne more uresničiti. Zato se pri osebi z nevrotizmom pojavijo tesnoba, nezaupanje in čustvena nestabilnost.

Znano je, da človeški možgani vsebujejo približno sto milijard živčnih celic – nevronov, ki so med seboj povezani s stabilnimi povezavami. Tako se v psihi pojavijo vzorci, običajna dejanja in stereotipi. 80-85% nevronskih vezij se vzpostavi pred petim letom in je povezanih z vedenjem staršev in njihovim odnosom do otroka. Otroci, ki so negovani in ljubljeni, v veliki večini primerov postanejo duševno zdravi odrasli. In če ima otrok rad svoje sorodnike in ni deležen vzajemnosti, trpi in se počuti odvečnega in zavrženega.

Poznani starši ne bodo vodili otroka do pojava bolečih reakcij, osredotočanja pozornosti na neuspešna dejanja in slabosti. Prav tako otroku ne smete povedati, da so okoli njega slabi ljudje in zavistni ljudje.

Če oseba s svojim obnašanjem izkazuje vsaj eno od naštetih lastnosti, je čas za ukrepanje.

1. Je v stalnem pričakovanju neuspeha ali zloma, vse do fobij.
2. Pade v skrajnosti od lahkovernosti in naivnosti do nezaupanja in suma. Takšni ljudje za vse svoje težave in težave krivijo druge.
3. Napetost in pričakovanje neuspeha povzročata nestrpnost in razdražljivost. Nevrotika moti vse in vse, tuji zvoki in prisotnost drugih ljudi. Nenehno se počuti utrujenega in depresivnega.
4. Kljub hipertrofiranemu navdušenju nad lastnim zdravjem ne minejo napadi panike in motnje vegetativnega sistema, pritiski in glavoboli. Slabo zdravje je povezano izključno z motnjami živčnega delovanja.
5. Posledično se poslovni odnosi z drugimi ljudmi in osebno življenje umaknejo v ozadje, v spolni sferi vlada apatija.

Toda zdravniki trdijo, da je takšna stanja možno pozdraviti, tudi če je za to potrebno veliko časa in potrpljenja. Morate delati na sebi, da prenehate biti nevrotični in najdete veselje do življenja.

Psihologi v strokovni praksi uporabljajo preprosto metodo, ki jo je razvil M. Labkovsky. Bolnikom ponuja, da v vsakdanjem življenju sledijo več postulatom , ki pomagajo premagovati običajne nevrosheme v mišljenju in vedenju.

• Naredi samo, kot želiš. Ne počni tega, kar ti ni všeč in ne želiš početi.
• Naj vas ne bo strah spregovoriti, ko vam nekaj ni všeč. To je treba storiti takoj.
• Ne reci nič odvečnega, odgovori na vprašanje. Ne povej ničesar, razen če te vprašajo.

Ljudje instinktivno premikajo roke in glavo, se sklonijo in vrnejo v prvotni položaj, da se umirijo. Tako se je rodila praksa »samopomiritve«, ki je priljubljena pri zdravljenju nevrotizma.

Obstaja več neodvisnih pomembnih korakov, ki lahko pomagajo pri zdravljenju. Od njih je odvisno, ali boste prekinili običajni vzorec pričakovanja slabih stvari in zavzeli normalno konstruktivno in pozitivno stališče.

• Najprej je treba sebi in bližnjim priznati povečano živčnost. Ne ignorirajte težave, ampak prisluhnite lastnemu telesu.
• Postani sam sebi prijatelj. Razumite, da je ljubezen do sebe nujna. Iz ogledala te gleda oseba, ki te ljubi.
• Kuhajo se slutnje neuspeha in tesnobe – to pomeni, da je čas za meditacijo. Odklopite se od situacije in pomislite na nekaj drugega. Ne pustite, da se napetost poveča. Vzeti pavzo. Vrnite se v mislih po 15-30 minutah in v drugem stanju. To vam bo omogočilo, da se izognete prenagljenim sklepom in ne delate napak, spremenite svoje dojemanje in odnos do dogodkov v smeri brez čustev.

• ) Poskusite zdržati tri tedne brez negativnih čustev. Če želite to narediti, se morate popolnoma osredotočiti na lastne občutke. Control vam bo omogočil izdelavo poljubnega okrasja – zapestnice ali prstana. Če se čez dan pojavi nepričakovan neprijeten občutek, prstan ali zapestnico zamenjajte za drugo roko. Morate premagati sebe in popolnoma potlačiti negativnost v odnosu do situacije ali osebe, pa tudi do sebe. Zmagovalec maratona je borec, ki vse tri tedne premaga samega sebe in obvlada svoja čustva, kot zahteva ta tehnika.
• Rad ima šport in dolge sprehode na svežem zraku. Glavno pravilo je minimalna komunikacija z ljudmi in največ pozornosti do dreves in rož okoli.
• Odpusti stare zamere in ne dodajaj novih na seznam. Poskusite opustiti misli o prizadetosti. Hvala za znanost - ker je bilo veliko tega, kar so vam povedali, žaljivega, a poštenega. Obstaja način za izboljšanje, ne razlog za razburjenje.
• Če ne gre, odpustite sebi in si dajte možnost, da naredite napako. Lažje preživiš in greš naprej. Kot veste, bo pot prehodil tisti, ki hodi.

Če je mogoče, ne komunicirajte s tistimi, ki vam kradejo čas za ustvarjalnost in početje vaše najljubše stvari, dolgo se pogovarjajte o neprijetnih stvareh. Prekinite dolge telefonske pogovore in si prizadevajte komunicirati z ljudmi, ki so kreativni in pozitivni v tem svetu.

Zakaj pride do nevrotizma in kako se z njim spopasti, si oglejte v videu.