Koliko kalorij je v svežih in zamrznjenih jagodah? Ali lahko jeste jagode, ko shujšate? Lastnosti jagod za hujšanje
Prednosti jagod za hujšanje. Njegova energijska vrednost v sveži in zamrznjeni obliki.
Poletje je v polnem teku. In tako je prišel čas za sveže jagode, sadje in zelenjavo. Zdi se, da je še vedno potrebno ohraniti lepoto in zdravje telesa.
Še posebej, ko je čas za domače jagode z vrta. Je okusen in uporaben ter aromatičen in pomaga pri hujšanju.
Ta lepota Južne Amerike je trdno vstopila v naše življenje in kulturo. Koliko slastnih jedi lahko pripravimo iz njega, se razvajamo z maskami in pilingi, pa tudi pomladimo in napolnimo svoje organe in sisteme z zdravjem.
Če nadaljujemo s temo jagode, njenih uporabnih lastnosti in lastnosti, se danes pogovorimo o posebnostih njenega sprejema v obdobjih hujšanja.
Koliko kalorij imajo sveže in zamrznjene jagode?
Zamrznjene jagode so zelo izdelek z ogljikovimi hidrati. Glede na kalorije je nizkoenergijsko živilo. Tako vsebuje skodelica zamrznjenega jagodičevja le 45-75 Kcal.
Sveže jagode so po energijski vrednosti še lažje. 100 gramov vsebuje 35 kcal.
Koliko kalorij je v kilogramu jagod?
Na podlagi podatkov iz prejšnjega poglavja je Izkazalo se je, da bo 1 kg svežih jagod in jagod imel 350 Kcal, zamrznjenih pa približno 500 Kcal.
Lastnosti jagod za hujšanje
Dišeča poletna jagoda je koristna za ohranjanje in ohranjanje lepote in vitkosti našega telesa. Poleg tega pomaga znatno zmanjšati manifestacije številnih bolezni in preprečiti njihov razvoj.
Torej, začnimo s kemijsko analizo jagod. Vsebujejo:
- voda — 87 g
- beljakovine — 0,4 g
- maščobe — 0,2 g
- ogljikovi hidrati – 7 g
- organske kisline, in sicer nikotinska in askorbinska
- vlakna
- vitamini A, skupina B (B1, B3, B2, B6) , E, P
- antioksidanti
- makro in mikroelementi — bor, jod, železo, kalcij, natrij, magnezij, fosfor
- vitamin C, katerega koncentracija v 5 jagodah je enaka 1 pomaranči
Koristi v naslednje bolezni:
- protin
- artritis
- anemija
- hipertenzija
- šibka imunost
- prehladi
- infekcijske lezije
- ateroskleroza
- koronarna srčna bolezen
- debelost
- sladkorna bolezen
- žolčni kamni
Ona si bom zapomnil zdravi:
- bolezni oči, živčnega sistema, možganov
- pojav slabega zadaha
- nastanek rumene obloge na zobeh
Glavne zdravilne lastnosti jagod:
- preprečuje vnetne procese
- znižuje raven sladkorja v krvi
- stimulira žleze znojnice
- uravnava normalno delovanje urinarnega sistema
Ali lahko jeste jagode, ko shujšate?
An nedvoumen odgovor - da, lahko, če niste alergični na jagode.
Dokaz za to:
- njegova nizka vsebnost kalorij
- bogata kemična sestava
- koristi za zdravje
- edinstvene lastnosti, ki jasno prispevajo k izgorevanju odvečne maščobe
Vendar ne pozabite, da lahko njegovo prekomerno uživanje povzroči alergije. reakcija. Zato ne prekoračite meje 1,5 kg na dan.
Ali lahko jeste jagode na dieti?
Ja, ti lahko. Še posebej, ker si med dieto želite nekaj sladkega. In jagode imajo edinstven sočen okus in najmanj kalorij.
Posvetujte se s nutricionistom o organizaciji jagodnih dni za razkladanje. Tako boste okrepili učinek izgube odvečne maščobe in telo napolnili s koristnimi vitamini.
Ali lahko shujšate, če jeste jagode?
Nedvoumen odgovor je da.
Obstaja ekspresna dieta na jagodah, zasnovana za 3-4 dni.
Upoštevajte, da je pri vsakem obroku vedno jagoda za sladico. Pa vendar je po ajurvedi idealen čas za uživanje jagodičja prva polovica dneva. In ponoči je bolje popolnoma opustiti aromatično sladico.
Če pa se nikoli niste omejevali pri hrani, poskusite en dietni dan enkrat na 14 dni. Postopoma povečajte število dni omejenega uživanja hrane, da pridobite kondicijo. Sledite svojim občutkom, zdravju in ciljem.
Upoštevali smo torej prednosti jagod za izgorevanje odvečne maščobe, pa tudi njihovo energijsko vrednost v majhnih in velikih odmerkih.
Bodite pozorni na reakcije svojega telesa. Če ste alergični na jagode, se jim izogibajte.
Bodite zdravi in jejte zmerno!
