Ali lahko jedem halavo, ko izgubite težo - korist in škoda za prehrano, sestavo in kaloričnost

Mnogi ljubitelji orientalskih sladkarij, ki sedijo na prehrani, ne vedo, ali lahko hvalite, ko izgubite težo. Ta sladica ima več sort, ki združujejo le veliko kalorij. Dodajo se oreški, rozine, čokolada in še veliko več, zaradi česar se povečajo uporabne lastnosti izdelka in njegova kalorična vsebnost. To ne pomeni, da škoduje telesu v obliki dodatnih kilogramov, majhna količina navadnega sončničnega sladila, nasprotno, koristi, ki zapolnjuje pomanjkanje glukoze med hujšanjem.

Kaj je halva

Gusta, gosta sladka masa, sestavljena iz mletih orehov, med je halva. Tako so ga predhodno pripravljali Arabci, postopoma je bil med zamenjan s sladkorjem, oreščki pa so bili sončnična semena, a okus hrane ni trpel zaradi njega. Danes je takšna halva hujša in je povpraševanje, ki ima nižjo vsebnost kalorij, v primerjavi z drugimi vrstami takšnih vzhodnih dobrot. Medeni predniki takšne sladkarije so bili zaradi zdravilnih lastnosti medu veliko bolj koristni kot moderni.

Ali se lahko okreva po halvi? Če je vključena v dnevno prehrano,potem obstaja tveganje za pridobitev dodatnih funtov. Skupaj s svojim telesom je nasičen z veliko količino sladkorja, ki je škodljiv za zobe in ogroža pojav diabetesa. Obstaja tudi halva dieta, ko morate jesti sladkarije 200 g na dan in piti zeleni čaj karkada, vodo. Zdravniki ne priporočajo, da takšno hujšanje spremljate več kot 5 dni zapored.

Kaj naredi halva?

Halva vsebuje tri glavne sestavine: beljakovinsko osnovo, karamelo (med s sladkorjem), peno (milo korenček, altea, sladki korenček). Vsebnost beljakovin je sestavljena iz sončničnih semen, oreščkov ali sezamovih semen, v procesu priprave dobrot pa jih zmešamo s karamelo, nato pa za lažjo pripravo pene. Poleg tradicionalnih sestavin dodamo še kakao, čokolado, marmelado, kokosov čips, rozine. Glavna sestavina zdravljenja sončnice je sončnična semena, bež barve, bogata z vitamini A, B, E, D in maščobnimi kislinami.

Tahini halva - kremna barva, narejena iz notranjosti sezamovih semen, tako zdravljenje krepi mišično-skeletni sistem, ščiti črevo pred rakom. Arašid ima rumeni odtenek, narejen je iz arašidov, aktivira možgane, zmanjšuje holesterol. Pistacije naredijo svoje pistacije, ta vrsta poslastice je redka, obogatena z vitaminom A. Mandelj je narejen iz mandljevih orehov, nasičenih z vitaminom E, kalcijem, magnezijem, zmanjšuje holesterol v krvi.

Kako uporabna je halva

Vsi izdelki, vsak na svoj način, koristijo ali škodujejo človeškemu telesu, so orientalskizdravljenje ni nobena izjema. Uporabne lastnosti halve, na primer, so posledica visoke vsebnosti beljakovin, maščob, ogljikovih hidratov, vlaknin, vitaminov in mineralov. Redna pravilna uporaba sladice pozitivno vpliva na zdravje in človeško telo:

  1. Spodbuja delovanje možganov, funkcije kardiovaskularnega, živčnega sistema.
  2. Izboljša delovanje pljuč, prebavnega sistema, črevesja.
  3. Krepi sklepe, normalizira pritisk, izboljšuje sestavo krvi.
  4. Izboljša stanje las, nohtov, kože.

Ali se halva uporablja za hujšanje

Prvi dan prehrane se pojavi seznam prepovedanih izdelkov, številka ena v njej pa so sladkarije. Vsi niso enako škodljivi, nekateri imajo potrebno človeško telo z vitamini in elementi v sledovih, zato so strokovnjaki za prehrano celo priporočili halvo s prehrano. Pomembno je, da izberete orientalski tretmaji brez dodatkov, da nadzor velikosti dela - ni več kot 30 g na dan. Izjema so ženske in moški, ki trpijo za sladkorno boleznijo, alergijo na katerokoli sestavino zdravila, uživajo tako kontraindikacijo.

Hitro prebavljiva, tako sladica obogati telo s folno kislino, kalcijem, drugimi vitamini in elementi v sledovih, ki so lahko pomanjkljivi zaradi omejene prehrane. Celuloza, ki jo vsebuje, hitro nasiči telo, potem pa ga ne želi dolgo jesti. Pri izgubi teže ni izdelka z različnimi dodatki, ki povečajo njegovo kalorično vsebnost in prispevajo k pridobivanju telesne teže.

Koliko kalorij v halvi

Zaradi kompleksnih ogljikovih hidratov je tovsebovana v sladkorju je vsebnost kalorij v halvi zelo visoka: približno 500-523 kcal na 100 g proizvoda. Povečanje energije in hranilne vrednosti dobrot prispeva k različnim dodatkom arom. Najmanjša vsebnost kalorij je sezam, mandljeva halva, največja je sončnica. Ima naslednjo sestavo BGU na 100 g:

  • beljakovine: 11,6 g;
  • maščobe: 29,7 g;
  • Ogljikovi hidrati: 54,0 grami

Halmo lahko jeste na dieti

Veliko vprašanj se zanima za vprašanje: maščobe iz halve, ali lahko jeste, če izgubite težo? Vzhodna sladkost ima visok glikemični indeks, vendar jo človeško telo dobro absorbira. Visoka vsebnost kalorij ne dopušča, da bi jo uživali vsak dan, v manjših količinah pa jo priporočajo tudi prehranski strokovnjaki. Bolje je dati prednost nizkokaloričnim proizvodom brez dodatkov.

Obstaja dietetična poslastica z nizko vsebnostjo sladkorja, ki jo preizkuša enkrat na teden, ni verjetno, da bi lahko zgladila. Pomembno je imeti v mislih, da je ta izdelek bolje jesti zjutraj, ko prebavni sistem deluje v izboljšanem načinu. Ne pijte sladkarij s sladkimi napitki, boljšo vodo ali čaj brez sladkorja. Iz glavnega obroka je bolje izključiti meso, mlečne izdelke, sicer pa v kombinaciji z desertom ustvarijo veliko obremenitev na organe prebavil.

Koliko jih lahko jede halva na dan

Če se nenehno borite s prekomerno telesno težo, se prepričajte, da boste ugotovili, koliko halvah lahko jeste na dan, da se ne boste povečali. Dovoljena norma, pri kateri vam ne ogroža povečanje telesne mase - 30 g na dan. Tudi prehrana je dovoljenaTa količina sladice, pod pogojem, da jo imate zjutraj, glavna hrana pa bo lahka. Tisti s preveliko težo, ki je prevelika, da bi jedli več kot 50 gramov enkrat na teden.

Video: Kaj je dobra halva za telo

Ocene

Kristina, 25 let

Nekako sem slišal o hujšanju na halvi in ​​zelenem čaju, ta kombinacija mi je bila všeč, ker oba hočem vedno in hočem. Trajalo je za ta način hrane za 2 tedna - pade 3,5 kg! Številka je opazno podstrinkishala, še posebej rezultat je opazen na pasu.

Irina, 30 let

Pogosto sedim na prehrani in v teh časih vedno želim sladko. Pred kratkim sem izvedel, da je možno jesti halavo v majhnih porcijah in moja izguba teže je postala veliko lažja. Lahko jem sladko in hkrati ne okreva. Vesel sem, da vsem priporočam, da izgubijo težo.

Maxim, 28 let

Rad imam to vzhodno sladkost! Včasih imam toliko rad, da ga lahko jedem samo cel dan. Rezultat je najmanj 1 kg. Če sami naredite halva z medom, bo veliko okusnejša in bolj uporabna, še posebej, če boste izgubili težo in jo dolgo hranili. Svetujem vsem, da poskusijo.